2018_BOM++

Hoje  refleti como foi 2018
Foi seguramente um ano muito muito positivo.

Janeiro
 Mudei de casa
Iniciei o meu curso de professora de yoga para crianças

Fevereiro
Aniversário da minha filha Bia

Março
 Excursão a Fátima

Abril
 União Família ( tio & primo )

Maio
 Fábio fez Profissão de Fé
 & Nós fizemos Bodas de Rosa
Fugimos uma noite romantica

Junho
 Projecto Missa dos Ingleses

Julho
Fiz Meu Crisma
 Começei a trabalhar na Imo Coral da Rocha

Agosto 
 Operação Pé

Setembro
Batizado dos meus sobrinhos gemeos 
Aniversário Pedro
Familia_Zoomarine momentos em familia

Outubro
 Aniversário 41 &'17 Rodrigo
Disfrutei limusine
Casamento da minha prima AnaRita

Novembro
Rota do Petisco_,passeio e diversão_família
Os meus meninos surpreenderam-me com um pinheiro de Natal verdadeiro que eu tanto desejava ❤❤❤❤

Aniversário Fábio 

LONDON _ a primeira vez que fomos viajar todos em familia e estar com o meu outro menino ❤❤❤

Dezembro
Lisboa-fui com os colegas do meu filho mais velho,  aproveitei para passear com a minha Bia e com o meu Fábios
 Familia
Natal_é a parte do ano que eu mais gosto, e este Ano por incrivel que pareça , eu não chorei 🙏😂😂
Passagem de Ano com o meu maninho, adorei ❤❤😘😘

Diário da minha Fibromialgia _ XXXIX

Mais um Ano, mais uma viragem.

Para muitos e muitas a assafama da passagem de ano, os vestidos de gala 👗👗, Sapatos de tacao alto👠👠👠, cabeleireiros👒👒, belas joias💍💍👑👑, bons acessorios💄👜👜, a marcação de um restaurante...🏰🏰🏰💐🍤🍛🍲

Mas para nós Fibromialgicos é só provavelmente mais uma noite...🌃🌃🌌

Para muitos de nós nem sabemos como vamos estar, não pudendo , combinar ou fazer planos com ninguém..

Arriscamo-nos a passar uma noite a fingir que está tudo bem, quando o nosso maior desejo para 2019, seria tirarem nos esta maldita doença🙏🙏🙏

PORQUE NÓS NUNCA SABEMOS COMO VAMOS ESTAR, PORQUE AS NOSSAS DORES ANDAM DE MÃOS DADAS CONOSCO 💖💖

Desejo a todos vocês um bom jantar na companhia de quem mais amam e um Feliz 2019, à nossa maneira

Sem muitas dores, e complicações🍻🍻

🎉🎉🎊🎊🎊🎇🎇🎆🎆🎆

Mas eu vou conseguir, lutar mais um dia com a minha fibromialgia 💖💖💖

A verdade é que a vida nunca deixou de ser um desafio...

Mas não precisa ter medo não.

A gente tem é que ter fé.

💖💖💖💖💖

Porque eu Sou mais Forte

Porque eu Vencerei 

Porque eu mereço Ser FELIZ 💖💖💖👑👑

#fibromialgia

#sentirfibromialgia

#serfibromialgica

#vencerfibromialgia 

#dorestrago

#dor_compromisso

#irritacao

#convivercomdor

#serfelizcomfibromialgia
#fibromialgiaemudancadetempo

Mudança de Vida 💎

E que grande mudança mesmo que a minha vida levou..⌚⌚

Umas coisas boas, outras assim assim,  outras ruins...✂✂

A minha doença 💊💊💉💉tirou -me muitas coisas, mas devolveu-me valores bem Maiores 

A aprendizagem da mudança originou uma Nova Mulher,  mais segura, mais tranquila,  mais determinada, menos tolerante, mais organizada e decidida com a Vida 👠👠💄🍸💪👑👑👗👗

A aceitação,  a paciência, a transparência,  a tranquilidade, a gratidão

Porque tudo o que é teu a ti virá,  de uma forma ou de outra, será nesta vida que terás essa gratidão🎉🎉🎊🎊

Grata por tudo aquilo que sou e que tenho🙏🙏🙏

Festeja todos os dias por estares aqui 🎉🎊🎊🎊🎼🎶🎵🎵

Diverte-te e aproveita todos os momentos🍸🍦🍧🍰🍭🍜🍣🍤🍕🍰🍔🍨🌈🌈⛄⛄❄🛀🛁🚿🗻🏰🏰🗽🗼🗿💈🚂🚄🚈🚊🚁✈✈✈🚀💒💐💎💍

Testemunha de uma Amiga Fibromialgica

Amigos estou a curtir as dores de ossos e as dores de alma Esta é minha realidade.Eu não tenho saúde para trabalhar nem idade para reforma.Meu telefone tem estado em silêncio.Não posso beber alcool para me enfrascar.Enfrasquei-me em voltaren e tramadol para as dores nos ossos e em relaxantes musculares para as dores dos musculos e da alma.O conjunto das drogas alivia-me as dores e faz-me dormir para esquecer quem fui e não mais posso ser.Perdoem-me o silêncio.Conheço-me vou ao fundo sózinha e sózinha me ergo.O meu se abalou muito,mas minha Fé nunca se abala.Só preciso recuperar de mais uma.Assim tem sido minha vida.Não morro nem que me matem.Nasci abençoadamente teimosa com um coração cheio de Amor e Fé.Mas isso nem sempre chega...neste caso tem mesmo que ser com uns dias de repouso e muita droga.Uma crise de Fibromialgia somada a crise de ossos cheios de artroses e hérnias.Sei que me vão entender e enviar muita Luz e Amor.Sou grata pela compreensão e pelo vosso amor meus queridos e amados amigos.Vos amo muito.
Rosa Baleira

💖💖💖 AMOR💖💖💖

💖💖💖 AMOR💖💖💖

Tudo se resume a esta palavrinha, 

de quatro letrinhas apenas,

Mas com uma força Divina

Põe AMOR em tudo o que fazes e serás Feliz 💖


#amor

Dia de Festejar - Diário da minha Fibromialgia

Cada dia é motivo de festejar, mas hoje...
HOJE é Dia de Festejar à Seria 🍾🍾🍾
 Após três semanas, hoje consegui me vestir sozinha, hoje consegui me levantar, tomar o meu banho e vestir me  e pentear me sozinha🙏🙏👠👠🎩👗👗👒👒💄👜
Já há dias que a minha Fibromialgia me atacava á grande, e parece que me deu descanso hoje 🙏🙏
Por isso bora lá festejar...porque hoje é dia de fazer coisas que nem todos os dias consigo fazer ❤❤❤

Diario da minha Fibromialgia - Quanto mais planeias..

os meus dias, que supostamente seriam os melhores,  planeados, mais divertidos ...vai se tudo num abrir e fechar de olhos

comecaram, logo a disparatar comigo em casa..
somos 6 cá em casa,  e a logística nem sempre corre bem, muitas cabeças a tentarem pensar e cada um a fazer a sua maneira,  a mexer, a tirar, mas para decidir sobre sempre para a mesma, e por vezes se não verificarmos, ou não testarmos, porque alguém já tirou, já usou,  antes a casa vêm abaixo, num simples clique....
comecaram logo a me enfraquecer

dei por conta de mim, a me tentar acalmar no mato ali da frente. .
mas por mais que me tentasse acalmar,  o choro que presistia, as lágrimas sobre o meu rosto que escorriam a fio...oh Meu Deus dai me mais forças para ir aguentando,  mais este dia.

PÕE UM SORRISO NA CARA,  E BORA LÁ DESPACHAR

Tentei comer algo saudável , tomar as minhas vitaminas,  manter me saudável,  principalmente da cabeça. ..mas lá tenho que estar com as antenas ligadas, e mandar para aqui, ou para ali...parece que não sabem o que têm que fazer..
Enquanto me vestia, mil e uma perguntas, um entra e sai do meu quarto, ainda uma ou outra lagrima lá ia caindo, pintar, maquilhar...todos na rua, e o stress a pressão conseguem novamente demoniar o meu corpo e a minha alma...

As dores comecaram a apertar...

o meu marido sabe que gosto de tirar fotos,  acabamos por não tirar nada...nada de jeito. ..
na hora de tirar fotos com os noivos desapareceu com os miúdos. .
outro stress para mim...

NÃO SE APERCEBEM, DO MAL QUE ME PROVOCAM

As dores agravaram se, tanto que as deixei , de as conseguir esconder,  o meu sorriso há tempo que se foi, agora veio mesmo para ficar as dorres de barriga intensa, os vómitos,  a diarreia...e acabou se a festa....que pra mim, hoje nunca chegou a começar. ..

O Regresso do Terror

Faz agora um ano, que fui internada por três tromboses, e uma embolia pulmonar...

E precisamente um ano depois, aqui estou eu novamente na sala da urgência com as duas pernas inchadas, doridas com vermelhão, na perna direita tenho um tipo um vergão duro por baixo do joelho ....

É sem duvida o regresso do Terror

Buscando a Paz

Mais um Dia..
Mais uma presença imposta

Caramba, nem ao Domingo uma pessoa pode descansar em paz...

Não têm a noção da falta de respeito e do mal que podem fazer as outras pessoas

Não consigo apanhar sol lá fora, porque preciso de estar mais um pouco deitada para o meu corpo descansar...
No meu quarto de manhã não apanho sol..
No único sitio que estaria bem, seria na sala, mas tenho lá a minha intrusa...
É tao sofocante, uma pessoa estar a dormir, e porem se a olhar para ela...dá aquela sensação de impotência, de desconforto, de invasão de privacidade ...

E eu durante anos em adolescente tive essa experiencia, essa má vivência, essa traumatizante época da minha vida...

E quando hoje se põe a olhar para mim dormindo, arrevivam todas essas memorias que estavam lá refundidas e fechadas naquele baú que eu nunca mais queria abrir..vem ao de cima.

Uma pessoa busca paz, para a sua vida e para a sua sanidade mental...e depois no seu refugio, na sua própria casa não consegue ...

O melhor de mim❤❤

Eu falhei muitas vezes como esposa, como mãe, como amiga e principalmente como pessoa e como filha também.
Nem sempre digo as coisas certas 👀. 

Não sou a mulher mais bonita do mundo, 😌, mas sou eu!
Adoro a minha comida, 😋.
Estou fora do "peso ideal". 😂😂😳😔

Tenho cicatrizes porque tenho uma história longa. 

Algumas pessoas me amam 😍, outras gostam de mim 😊, outras simplesmente não me conhecem direito 😉.
E se não gostam de mim, não me importa 😚, sobrevivo ☺, sou forte 💪😉.
Fiz coisas boas, algumas ruins.
Saio sem maquiagem 💄💄👄💋 

Não sou muito amiga de perfumes 

Por  vezes arrumo os cabelos😮.

Adoro vestir os meus vestidos 👗👗

E pôr o meu salto alto👠👠

Não pretendo ser alguém que não sou.

 Eu sou quem sou, podes amar-me ou não.
E se te amo 😍, faço com todo meu coração ❤.
Não puxo o tapete de ninguém, 

sei que todos tem seu lugar no mundo 🌎.
As vezes estou feliz 😊as vezes não 😓, mas sei que tudo tem o tempo da luz e das trevas⏳.
Sei que o sol não faz distinção 🌞, nasce pra todos ⛅.
Não sou a melhor pessoa do mundo, mas ja melhorei bastante 🍃😆.
Já não sou quem eu era.
Ainda acredito num mundo melhor  🌎. 

Não me desculpo por ser assim!!! 😄

Eu sou otimaaaaaaa pra mim ..." ✌😍
Sou ciumenta, engraçada e mtas vezes chata!
Mas essa sou eu,

Já não mudo pra agradar,

 mudo pra ser feliz!😍😍❤❤

Aceita a Vida

Aceita a Vida como vem,

Pára de reclamar. .

Porque uma coisa é certa:

 nunca será como tu a queres.

O caminho será sempre irregular
Existirá sempre uma pedra🌁🌁 diferente da de ontem
 o Sol 🌞🌞de ontem não brilha como o de Hoje🌅🌅
A onda de ontem, Hoje já não rebenta...🌊🌊
aa Brisa💨💨 de Hoje é diferente da de ontem
A flor 🌸🌻de Hoje não brotarå, como a de ontem🌼🌹

Por isso ,
Aproveita,  Hoje, aqui e agora
porque amanhã,
 amanhã já não será a mesma coisa...

💖💖💖Sê FELIZ 💖💖💖💖
#vida
#aceitavida
#aceitatuavida

A Desilusão fez me crescer na Fé 🙏🙏🙏

Um dia tao desejado... que deveria ser muito especial....

Que desilusão

Más escolhas 

O meu Crisma

A igreija completamente cheia

A maior parte de pessoas conhecidas

Mas na hora da verdade..

Ninguém veio me parabenizar

Nem a minha familiarity

Nem os meus

Nem a minha madrinha

Uma frieza, num mundo cruel

Ninguém veio tirar uma fotografia comigo

Ninguém soube comemorar este dia comigo

Porque será?

Porque é que isto aconteceu??

Porquê a mim??

Parece que o odio e a inveja dominou o dia .Um dia tao bonito e significativo para mim, 

E dei por mim,  sozinha na igreija

Sem ninguem

Que todos me ignoravam como se fosse invisivel

mas parece que não tenho ninguém ao meu lado para festejar comigo

Reconfortou me as palavras do Padre Miguel e do Bispo Manuel, e novo projecto que têm em maos para mim ...

Esta desilusao fez me crescer na Fe, porque hoje sim, pude ver com quem realmente posso mesmo contar

A Vida

A vida é mesmo assim...

Por vezes injusta...

Por muitos invejada...

Por muitos clonada...

Por outros falada..

Aqueles que nos dizem k nos querem bem, sufocam

Não respeitam

Não dão espaço

Sugam nos

Destroem tudo a nossa volta

Mas não tem nada para fazer????

Vão mas é para casa lavar louça e deixem a Vida dos outros em PAZ!!!

Kefir de Leite

Kefir de leite é super fácil e prático, a proporção é uma colher de sopa de "grãos de kefir" para 500ml de leite .

Os “grãos de kefir” são uma colônia de microrganismos simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos e proteínas, formada por bactérias (lactobacilos e bifidobactérias, podendo conter leveduras).

Kefir é um alimento natural que, ao aliar prébioticos e probióticos, mata bactérias ruins, prolifera as boas e ainda traz outros diversos benefícios à saúde.
Entre os benefícios do alimento kefir, destaca-se a regularização da flora intestinal, que é o conjunto de bactérias que habitam o intestino. O que ocorre é que esses micro-organismos podem ser benéficos ou maléficos ao organismo.Se houver mai
Dificilmente encontrará os grãos em venda no supermercado sua propagação é feita via doação, facilmente fazendo uma busca no google ou em grupos do facebook, você encontrara um doador
de kefir por pessoas que já cultivam o grão.
É produzida com a submersão temporária dos chamados “grãos de kefir" num substrato, como o leite neste caso.

👉A primeira fermentação ocorre quando os grãos estão em contado com o leite, depois disso os grãos são coados e se tem o produto do Kefir, que muito se assemelha ao iogurte natural que conhecemos, no entanto,  ele é muito mais rico nutricionalmente e repleto de boas bactérias que fazem bem ao organismo.

👉O leite do Kefir pode ser consumido imediatamente, após os grãos terem sido removidos, puro ou batido com frutas.
Mas, é possível ainda fazer muitas variações a partir deste leite fermentado, como por exemplo: realizar uma segunda fermentação adicionando ou não outros substratos ao leite, dessorar para fazer um iogurte mais denso, similar ao grego, ou ainda dessorar por mais tempo e fazer queijinho de kefir. Há a possibilidade, ainda, de usar em inúmeras receitas e preparações, lembrando, entretanto, que após aquecido acima de 40ºC o Kefir perde as propriedades probiótica.

👉Outra opção é dessorar o leite kefirado, ou seja, separar o soro e isso muda totalmente a consistência.
É só colocar o leite fermentado (depois de retirar os grãos) em um coardo de papel (filtro de café) ou de pano e deixar dessorando dentro da geladeira. Aí, dependendo do tempo que você deixar dessorando você vai obter versões diferentes.
👉Em 8 horas você vai ter o grego de kefir, um iogurte mais denso. A textura fica bem cremosa e dá para adicionar frutas, granola, fazer parfait. Enfim, servir como você serviria o iogurte grego.

👉Depois de 12 horas a consistência já é mais firme, similar ao cream cheese. E fica incrivelmente gostoso para comer com torradas, pães, crackers e usar em receitas.
👉Nesta consistência usa-se para fazer molhos para salada, adicionar mostarda e limão fica uma delícia.
E o mais delicioso de todos é: picar meio pepino, algumas folhas de hortelã, dill (opcional), sal, pimenta, limão e um pouquinho de azeite e colocar 1/2 xícara de cream cheese de kefir.  DELICIOSO!!!

👉Ainda, nesta consistência mais firme é possível fazer um queijinho temperado. É só colocar um pouquinho de azeite em um recipiente, colocar bolinhas de queijo modeladas com a colher, temperar com os temperinhos que você preferir (sal, pimenta, páprica, ervas em geral) e cobrir com azeite. Depois só guardar na geladeira e ir consumindo, na salada fica delicioso.
👉E deixando entre 24 e 48 horas você vai ter um queijinho mais firme, que muito se assemelha a ricota, mas mais saboroso. Para esse queijo faz-se uma segunda fermentação.
Depois de coar os grãos é possível ainda deixar o leite kefirado fermentar uma segunda vez. As bactérias e leveduras já presentes no leite fermentado vão continuar agindo e fermentando. É só colocar o leite fermentado em um recipiente, tampar e deixar fermentando (dentro de um armário de preferência, como fazemos com o leite e grãos).
O soro (kefiraride) se separou completamente da parte sólida (kefiran).
Depois de dessorar, obtive um queijo fresco mais saboroso e mais firme.

Beneficios do Kefir

 #kefir

1) Melhora a #digestão: O kefir é uma cura maravilhosa para males digestivos (tanto de estômago quanto de intestinos).

2) Por ser #probiotico, otimiza o perfil da #floraintestinal, regulando o #intestino, acelerando o #metabolismo e, com isso, ajudando no #emagrecimento.

3) Por ser rico em #antioxidantes, tem efeito positivo sobre a #pele, tornando-a mais radiante, prevenindo #acne, psoríase e evitando o #envelhecimentoprecoce.

4) Benéfico para #diabéticos, pois mantém os níveis de açúcar no sangue controlados.

5) O consumo contínuo de kefir ajuda a diminuir os níveis de #colesterol, prevenindo, com isso, a #aterosclerose e diversas #doençascardiovasculares (infarto, AVC etc.)

6) É rico em vitamina K, vitaminas do complexo B, magnésio e cálcio.

7) Algumas das bactérias contidas no kefir ajudam a “romper” a lactose, melhorando a tolerabilidade a esse laticínio em comparação com o leite.

 Melhora o desempenho do #cérebro, melhorando #concentração, reflexos e #memória.

9) Anti- #estresse: O triptofano, um dos aminoácidos presentes no kefir tem efeito relaxante. Também o cálcio e o magnésio contribuem para este efeito calmante.

10) #Antibiótico e #antifúngico, sendo útil no tratamento de doenças como a psoríase, candidíase (infecção por fungos), eczema, algumas doenças do coração e HIV/AIDS.

11) #Antiinflamatório, sendo benéfico no tratamento de pancreatite, #gastrite, #síndromedointestinoirritável, úlceras, #doençadeCrohn, periodontite, #artrite, #gota, #reumatismo, outras doenças inflamatórias e até #mauhálito.

12) Melhora a #imunidade.

13) Desempenha papel vital no tratamento de problemas respiratórios, como #bronquite, #asma e até mesmo tuberculose.

14) Tem efeito #desintoxicante, protegendo contra produtos tóxicos e efeitos nocivos

Caiu primeiro dente

A minha pequenita, hoje veio ao pé de mim, dizendo que tinha uma coisa no dentinho que "arranhava"...

Ao verificar , vi que o que arranhava era um novo dentinho...e que até já estava bastante desenvolvido...bom, menos mal, porque o dente da frente começou a abanar...ainda ha um mês tivemos no dentista e ninguém reparou em nada e agora..um dente já nascido..

Nossa, a minha menina está uma crescida...parece que ainda foi ontem que soube que estava grávida dela..e agora...agora já está a iniciar a muda dos dentes...

Se bem que eu acho muito cedo ainda para a minha bebe lhe caírem os dentinhos de leite, ela só tem 5 anos e cinco meses..é cedo demais...

Tudo sobre kefir

Kefir de leite é super fácil e prático, a proporção é uma colher de sopa de "grãos de kefir" para 500ml de leite .

Os “grãos de kefir” são uma colônia de microrganismos simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos e proteínas, formada por bactérias (lactobacilos e bifidobactérias, podendo conter leveduras).

Kefir é um alimento natural que, ao aliar prébioticos e probióticos, mata bactérias ruins, prolifera as boas e ainda traz outros diversos benefícios à saúde. 

Benefícios do KEFIR

Entre os benefícios do alimento kefir, destaca-se a regularização da flora intestinal, que é o conjunto de bactérias que habitam o intestino. O que ocorre é que esses micro-organismos podem ser benéficos ou maléficos ao organismo.

Dificilmente encontrará os grãos em venda no supermercado sua propagação é feita via doação, facilmente fazendo uma busca no google ou em grupos do facebook, você encontrara um doador

de kefir por pessoas que já cultivam o grão.

A produção dá-se com a submersão temporária dos chamados “grãos de kefir" num substrato, como o leite neste caso, do Kefir de Leite.

A primeira fermentação ocorre quando os grãos estão em contado com o leite, depois disso os grãos são coados e se tem o produto do Kefir, que muito se assemelha ao iogurte natural que conhecemos, no entanto,  ele é muito mais rico nutricionalmente e repleto de boas bactérias que fazem bem ao organismo.

O leite do Kefir pode ser consumido imediatamente, após os grãos terem sido removidos, puro ou batido com frutas.

Mas, é possível ainda fazer muitas variações a partir deste leite fermentado, como por exemplo: realizar uma segunda fermentação adicionando ou não outros substratos ao leite, dessorar para fazer um iogurte mais denso, similar ao grego, ou ainda dessorar por mais tempo e fazer queijinho de kefir. Há a possibilidade, ainda, de usar em inúmeras receitas e preparações, lembrando, entretanto, que após aquecido acima de 40ºC o Kefir perde as propriedades probiótica.

Outra opção é dessorar o leite kefirado, ou seja, separar o soro e isso muda totalmente a consistência.

É só colocar o leite fermentado (depois de retirar os grãos) em um coardo de papel (filtro de café) ou de pano e deixar dessorando dentro da geladeira. Aí, dependendo do tempo que você deixar dessorando você vai obter versões diferentes.

Em 8 horas você vai ter o grego de kefir, um iogurte mais denso. A textura fica bem cremosa e dá para adicionar frutas, granola, fazer parfait. Enfim, servir como você serviria o iogurte grego.

Depois de 12 horas a consistência já é mais firme, similar ao cream cheese. E fica incrivelmente gostoso para comer com torradas, pães, crackers e usar em receitas.

Nesta consistência usa-se para fazer molhos para salada, adicionar mostarda e limão fica uma delícia.

E o mais delicioso de todos é: picar meio pepino, algumas folhas de hortelã, dill (opcional), sal, pimenta, limão e um pouquinho de azeite e colocar 1/2 xícara de cream cheese de kefir.  DELICIOSO!!!

Ainda, nesta consistência mais firme é possível fazer um queijinho temperado. É só colocar um pouquinho de azeite em um recipiente, colocar bolinhas de queijo modeladas com a colher, temperar com os temperinhos que você preferir (sal, pimenta, páprica, ervas em geral) e cobrir com azeite. Depois só guardar na geladeira e ir consumindo, na salada fica delicioso.

E deixando entre 24 e 48 horas você vai ter um queijinho mais firme, que muito se assemelha a ricota, mas mais saboroso. Para esse queijo faz-se uma segunda fermentação.

Depois de coar os grãos é possível ainda deixar o leite kefirado fermentar uma segunda vez. As bactérias e leveduras já presentes no leite fermentado vão continuar agindo e fermentando. É só colocar o leite fermentado em um recipiente, tampar e deixar fermentando (dentro de um armário de preferência, como fazemos com o leite e grãos).

O soro (kefiraride) se separou completamente da parte sólida (kefiran).

Depois de dessorar, obtive um queijo fresco mais saboroso e mais firme.

Diário da minha Fibromialgia

A minha querida fibromilgia....sempre a marcar os meus dias

Hoje acordei super cansada,  cansada,  cansda...

A mão novamente inchada. ...

As desilusões. ..são as piores, são mais paralisantes...

E é nestes momentos mais fragilizantes que a doença mais nos ataca. .

Tentamo nos mantendo fortes 💪💪💪todos os dias
Porquê é que temos que lutar todos os dias para a nossa sobrevivência😠😠😠

A verdade é que a vida nunca deixou de ser um desafio...

Mas não precisa ter medo não.

A gente tem é que ter fé.

💖💖💖💖💖

Porque eu Sou mais Forte

Porque eu Vencerei 

Porque eu mereço Ser FELIZ 💖💖💖👑👑

#fibromialgia

#sentirfibromialgia

#serfibromialgica

#convivercomdor

#serfelizcomfibromialgia

#vencerfibromialgia

Historia - Figos

História do Figo

A figueira é originária do Afeganistão e daí se difundiu por toda a bacia mediterrânica. 

Em Portugal a cultura centrou-se no litoral algarvio e na zona de Torres Novas. 

Em 1577, Frei João de S. José escreve que «… é bom mantimento em especial para os do Algarve que o têm já em costume». Também Silva Lopes, em 1841, refere que os figos do Algarve são muito saborosos e nutritivos e que em 1708 já se exportavam 4.500 a 6.000 toneladas para os portos do Reino e para os da Holanda, Bélgica, França e Inglaterra e se secavam ao sol 10.500 a 12.000 toneladas. 

Romero Magalhães refere que, em 1605, um francês de nome La Corsa teve de se comprometer a importar 16 moios de centeio para poder exportar 800 peças de figo. 

Pelo seu grande valor nutritivo, concentração e boa capacidade de conservação, apresentou grande interesse para «matar a fome de muita gente em períodos de crise».

 Durante as guerras mundiais foi exportado em grande quantidade para a Alemanha e para a América do Norte.

Mas certo é que em países mais a norte, como a França, e noutros, como a Espanha e a Turquia, a produção tem-se expandido muitíssimo nos últimos anos – ao contrário da portuguesa, que passou de 300 mil hectares de figueiras e 270 mil toneladas/ano em 1961 – quando quase todo o figo era para destilar (e fazer álcool), e o Estado subsidiava fortemente os produtores – para 86 614 hectares e 15 004 toneladas em 2009 (números da FAO, Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação). 

Entre os motivos desta brutal descida esteve, para o técnico do INRB, não só a falência do mercado do figo para álcool como do mercado do figo seco, esmagado pela concorrência turca, que consegue fazê–lo a preços imbatíveis.

Esta é uma das culturas pela sua pouca exigência de água e de tratamento (“Não tem grandes pragas”) 

deterioração rápida – que a seu ver justificará a raridade do figo fresco- dificuldade de conservar o figo mais dos dois/três dias frescos.

Figos Lampos

os figos de Maio/Junho; 

A dificuldade começa no facto de “os lampos, ao contrário dos vindimos, virem todos de uma vez

Figos Vidimos

de Agosto/Setembro/Outubro, 

Apesar de tudo, os vindimos têm uma conservação mais prolongada, devido à pele mais resistente.

Figos Pingo Mel

Diário de um Jovem Diabrete

Dia 11 Junho - Segunda-Feira
08:43 230 8 19 Leite com café
10:33 215 4 25 Waffle
13:42 116 8 70
15:48 111
17:42 120 6 25 Waffle
18:06 130 12 90 Torrada + chá
19:27 92
19:35 92 45 Pão
20:33 95 8 70 Frango Assado + 2 cs arroz + pao
22:10 161 5 38 19 Leite c/chocolate Mimosa
1362 0 51 38 363
136,2 7,117647059

Diario da minha Fibromialgia

É triste quando tomamos consciencialização das nossas incapacidades. ...
quando nos esquecemos,  e não valorizamos....
quando nem ao telemóvel consegues escrever uma mensagem. ...
quando as dores vêm a hora da refeição de família,  e se tenta disfarçar. ..
quando não conseguimos dormir na noite silenciosa,  quando os meus tres anjinhos dormem...
e derrepente dá um clique. ..e lembramos daquela pessoa amiga,  e colega de escola que ate costumamos falar várias vezes e naquele dia, naquele dia eu não me lembrei de quem você era....
as minhas sinceras desculpas meus queridos
<3

Desabafos de Amigas

Boa tarde, venho partilhar convosco uma situação grave que me aconteceu no fim de semana e que muitas/muitos de vós já devem ter vivido. Na 2a feira passada comecei com um ligeiro formigueiro e dormencia nos pés, na 4a feira já ia na anca. Ontem sábado, tinha o corpo dormente ate ao peito. Nao sinto nada do peito pra baixo. Consigo andar muito limitadamente, mas estou completamente dormente. Perdi o meu dia de trabalho (trabalho numa loja d roupa) e fui para o hospital. Após 3 horas fui atendida por uma médica, senhora esta que questionou a minha doença desde inicio mesmo com os meus relatorios medicos a frente. Mandou m deitar na marquesa e apalpou me barriga e pernas, picou os pés e diz me:"nao vejo razao para nao ir trabalhar, nao sei o que lhe faça nao tenho nenhuma maquina que meça dormencia" eu expliquei que nem podia conduzir devido ao formigueiro e dormência, implorei por ajuda e disse q só queria ajuda e melhorar pa ir po trabalho. Esta senhora diz m q se nao posso subir escadas no trabalho pa não as subir, que não me reencaminhava pra outro hospital pa neurologia/reumatologia porque eu nao tinha nenhum defice, e para pedir no trabalho (onde estou 8h de pé) para fazer "coisas levezinhas". Recusou se a passar um atestado de incapacidade para o trabalho, e disse "se veio a consulta pelo seu pe tambem pode trabalhar". Vim embora apenas c uma receita de vitaminas. Hj fui trabalhar muito limitada e vim embora a meio do turno. Mal ando e não sinto nada do peito para baixo é como se estivesse anestesiada, a dor essa já finjo q nao sinto. Desculpem o desabafo mas revolta esta incompetencia. Sou fibromialgica à 6 anos, tenho 28 e sempre lutei o melhor que pude. O q s diz a uma mãe q está numa sala d espera desesperada ao ver a filha assim e ver esta atitude duma medica? Amanhã darei queixa desta senhora na ordem, não por vingança mas por respeito à dignidade das pessoas, e dos que sofrem como nós. Beijinho pra todos

Fibromialgia...a dor que não se vê mas que nos destrói!
Faz cerca de 28 anos que fui diagnosticada...conheço essa dor de todas as formas e feitios, vi os os anos passarem por mim  com dores crônicas sem saber de onde elas vinham, um desespero constante, uma vontade terrível de desistir de tudo e de todos!
Passei anos a ouvir os amigos dizerem "mas estás com bom aspeto, força, isso não é nada"....anos a fio estas palavras me machucavam até à exaustão! O médico que me diagnosticou, o meu querido médico que já não está entre nós, ensinou-me de certa forma a conviver com esta doença e durante alguns anos eu achei que fosse possível e lutei, apesar da dor estampada no rosto nunca cruzei os braços, lutei, procurei ajuda mas sempre a desenvolver os meus projetos, indo de encontro aos meus sonhos...e durante algum tempo consegui!E felizmente posso dizer que estava sempre rodeada de bons médicos....quando ouço o relato de outras pessoas sinto que fui uma pessoa muito abençoada...jamais um médico "brincou" com o facto de eu ser fibromiálgica, jamais! Hoje quase nem preciso falar muitas palavras para que a minha médica possa perceber o meu sofrimento, acho que só de me olhar ela já consegue saber/sentir como estou, como me sinto...fico tão grata por essa compreensão!
Hoje fiz questão de deixar este meu desabafo porque faz muito tempo que a dor e o desespero tomaram conta de mim  😥😴😣
Noutros tempos a dor, as crises iam e vinham, umas vezes mais leves, outras mais agudas e lá ia conseguindo gerir....com muita vontade, força e perseverança! Hoje a dor tornou-se desgastante. E sinto isso diariamente, faz muitos meses, uma dor que não me dá tréguas mas apesar de todo o sofrimento  falo sempre pra mim mesma: “Vamos, tens que ser forte”. E, apesar de tudo, sempre que me é possível  ponho um sorriso na cara e vou em frente! Não sei se a maioria das pessoas consegue imaginar a dor que  sinto por dentro, cada milímetro do meu corpo dói, é como se mil e um espetos estivessem ali me espetando a cada segundo, e o desespero começa a tomar conta de mim, toda eu se sente contaminada por estas dores que vão me destruindo dia após dia!
Ninguém consegue imaginar o quanto é horrível ouvir "ah está sempre triste..." "Ah, força, isso vai passar...." se as pessoas pudessem apenas e só perceber o sofrimento de uma pessoa com Fibromialgia....vou dizer-vos....não preciso de palavras....quando estiver com má cara, com mau aspecto...apenas preciso de um mimo, de um abraço....não magoem mais quem já não tem por onde magoar....apenas eu sei a dor, a mágoa e o sofrimento que tenho em mim!
E o meu maior medo está tornar-se realidade....o não ser capaz de fazer coisas banais, tal como fazer um cama, sacudir um edredom, pegar um aspirador....hoje disse à minha médica que me sentia enlouquecer de tanto sofrimento...ela com muita calma respondeu que eu vou melhorar :) O meu maior sofrimento?! Não ser capaz de cuidar das minhas amiguinhas de 4Patas...esse é o meu maior medo,aquele que me consome, o ter que deixar de trabalhar, eu que adoro aqueles miúdos...e depois....como vai ser?! Ultimamente o meu corpo parece estar a ser  triturado por uma máquina...e eu sem nada poder fazer!
Há dias que eu fico insuportável e me retiro para que não se apercebam do quanto estou em sofrimento profundo. A dor rouba-nos a  paciência, o bom humor, o raciocínio. A memória..tem alturas em que me parece nada mais saber...Não consigo dormir... relaxar. Não existe uma posição confortável para aliviar a dor...
Contudo, amanhã será outro dia...mais um dia de luta...uma nova esperança...um novo amanhecer!

Direi que sofrer de fibromialgia, é ser de outro mundo. Somos pessoas que aguentamos discriminação que afeta o psicológico mas continuamos em frente. Somos pessoas que não temos nenhum exame que nos demonstra então pensam que somos preguiçosos e que nos acomodamos. Somos pessoas que vamos ao médico e o médico quando saímos pensa que isto é uma cambada porque nada justifica e tão somos depressivos. Isto tudo que frisei somente psicólogico e a maior parte também nos discrimina. Somos rijos até dizer chega, temos que aguentar dores que nos incapacibilita de sair da cama, de fazermos compras ou sairmos ao nosso lugar favorito. Perdemos momentos de vida, e perdemos tudo aquilo que antes era perfeito. A alma e o sorriso. O que nos resta? Aguentar, a palavra aguentar já enjoa e agonia. Nem o diagnóstico existe, e cada vez mais o número cresce, em Portugal são milhares e milhares a sofrer de fibromialgia. E qual é  a solução? Esperar que o amanhã seja melhor.
P. S - ninguém merece viver assim.  Mas juntos somos fortes. Vocês já sabem, quem sou. Contem comigo para alguma coisa.

Decepcao

DECEPCIONADO COM ALGUÉM?
"Nós não tivemos pais perfeitos. Não somos uma pessoa perfeita. Não nos casamos com uma pessoa perfeita nem temos filhos perfeitos. Nós não estudamos nem trabalhamos num lugar perfeito. Não frequentamos uma igreja perfeita. Logo, vamos ter queixas uns dos outros. As pessoas nos decepcionam e nós decepcionamos as pessoas. O remédio para esse mal é o perdão. O perdão constrói pontes onde a decepção cavou abismos. O perdão cura as feridas feitas pela decepção"

Sonho um dia acordar e não sentir mais sintomas da minha doença.Seria como acordar de um pesadelo.As vezes fico desesperada e peço a Deus a cura,choro e peço que me devolva a minha vida ou me dê forças para suportar as dores e as limitações que a doença provoca. Não sou nem de longe a mulher que sempre fui,procuro não me entregar a tristeza e ao desânimo mas tem dias para isso é impossível,lembrar como um dia eu fui.desculpem o desabafo 😓

Muito posso escrever, existe tanto por contar e tanto por dizer. Palavras essas que enchem o meu coração de felicidade mas de uma enorme tristeza ao mesmo tempo. Traçei um destino demasiado longo para mim. Procurei em todos os cantos possíveis um esconderijo para tentar acabar com tudo aquilo que ainda começou , mas esqueci me que a vida é uma guerra e que tenho de ter a melhor arma para lhe destruir. Escolhi ser forte,  dominar o meu dia a dia, dar o meu melhor de mim às pessoas e aprendi que nadar num "mar destes" é demasiado perigoso, então comecei por um pequeno barquinho de madeira aos poucos, até chegar ao cruzeiro onde tenho as maiores tempestades , e onde sou eu que domino e saio por cima. Por cada luta diária e pela pessoa que hoje sou, vivo cada dia como se fosse o único, porque o ontem já vivi e o amanhã não sei como acordarei. Viver é sonhar e sonhar é viver. Uma coisa eu sei, ter força foi a minha única oportunidade, obrigado a este grupo e a todos vós por ajudarem em palavras que jamais apagarei do meu coração. Qualquer pessoa pode contar comigo eu estarei aqui!

Meninas, o segredo é mimarem se mais do que nunca☺se nos "ofereceram" esta doença,  é para isso mesmo...dedicar nos a nós próprias,  arranjar o cabelo, arranjar as unhas, uma massagem, uma caminhada apreciando a paisagem. ..de início não se tem vontade de nada, mas quando se faz algo por nós,  o sentimento é outro. ..experimentem, Não DEIXEM DE LUTAR POR VOCÊS MESMAS 😘😘😘🌹🌹🌹

O poder da Laranja

O poder da Laranja

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Laranja pertencente a família das  Rutáceas é originária da Ásia especificamente no sul da China. Provavelmente foi a China que deu a laranja ao mundo há quatro mil anos. A laranjeira é cultivada na África do Norte desde o século II. Hoje, os maiores produtores de laranja são: o Brasil, os Estados Unidos, a China,o México, a Espanha, a África do sul, Israel e Marrocos.

Qualidades alimentares e valor terapêuticas.

– É conhecida com sua riqueza em vitamina C a laranja se torna uma das frutas mais consumidas mundialmente.
– A laranja contém ácidos cítrico, tartárico e málico. Além disso também contém numerosos sais minerais: Potássio, Cálcio, Fósforo e Ferro.
– Possui cerca de 11% de açúcar e se assimila facilmente pelo o sangue sob forma de glicose, frutose e levulose. A casca possui febrifugas interessantes. Possui um composto, a hesperidina,(é um produto natural encontrada na porção branca das laranjas e limões verdes) com poder hepatoprotetor reconhecido. – Os bioflanenóides que contém constituem um otimo protetor vascular contra a formação de coágulo. A laranja é diurética, digestiva, tónica e ligeiramente taxativa.
– Combate as infecções e neutraliza  as toxinas do álcool  e dos peixes e dos crustáceos.
– O óleo essencial extraído da laranja é particularmente rico em  limoneno (é uma substância química, orgânica, natural pertencente da família dos terpenos). Este óleo esta muitas vezes presente nos cremes anti-rugas e também de massagem e ainda serve para curar.
Estados e problemas de saúde que a laranja pode beneficiar
– Escorbuto (é uma doença que tem como os primeiros sintomas de hemorragia einchaço na gengivas entre outros, que são provocado pela falta de vitamina C). Antigamente os médicos usava a laranja para combater o Escorbuto.
-Diabetes ( mas os diabéticos deve consumi-la moderado).
– Hipertensão, vertigens.
– Hemorróides.
– Desmineralização.
– Enxaqueca.
– Celulite.
– Coriza.
– Feridas.

Contra-indicaçõesÚlceras gastroduedenais, gastrite hiperclorídrica, colite.
Atenção: a laranja pode agravar as queimaduras nos estômago. Ela faz parte dos alimentos mais frequentemente alergénicos.

Casca da laranja seca

– Dispepsia (é a dor ou mal-estar localizado no estômago).
– Tosse constipações.
– Excesso de gases.
– Dores toráxicas.

Das Flores da laranjeira
– Vómitos.
– Falta de apetite.
– Dores e enfartamentos.

Exemplos que a laranja pode nos beneficiar na nossa saúde 
EnxaquecaDescasca uma laranja e coloque em 1 copo de água de 250ml. Leve ao fogo por 10 a 15 minutos. Tomar uma xícara (chávena) 3 vezes ao dia. É bom tomar o chá norma.

Ácido urico (Gota), Ciatica
Fazer refeições exclusivas da laranja 4 vezes por semana.

Coriza
Suco (Sumo) natural quente. Tomar 1 copo 3 vezes ao dia. Adicionar 8 a 10 gotas de própolis a cada copo.

Gripe, Resfriado e Renite Alergica

Tomar um copo de Suco de laranja natural  e adicionar 10 gotas de própolis. Aquecer levemente e tomar antes de ir dormi.

Chá de Gengibre e Canela

Chá de Gengibre e Canela

1cm de Gengibre cortado às rodelas

1 Pau de Canela

Água

Ferve-se a água com o Gengibre e a Canela durante cinco minutos, e bebe-se quente ou frio☕☕☕

Ajuda na retenção de Líquidos

Ajuda a emagrecer de forma Saudável e saborosa
Ajuda na prevenção de várias doenças,  como a gripe, o envelhecimento precoce, o cancro do colon retal, úlceras no estômago
ajuda na circulação sanguínea
Reduz colesterol
Aumenta a resistência ao Stress
melhora a acção da produção de insulina
ajuda na energia mental e concentração




Gengibre
( antioxidante e antiflamatório) :
acelera o metabolismo
ajuda na assimilação dos nutrientes
relaxa o sistema gastrointestinal
previne náuseas e vómitos
ajuda na azia e gasrs intestinais
  alivia nos espasmos
melhora sintomas de artrite
ajuda na dor muscular
combate doencas respiratórias,  como tosse, a asma e a bronquite

Canela
( antibacteriana, antiviral, antifungica e antioxidante):
estimula as defesas do corpo
acção antiespasmódica
acção anestésica
acção probiótica
controla a dor e a rigidez muscular

Nota: os chás devem ser feitos com os alimentos frescos ( gengibre e a canela),  não manipulados.

Não é para quem pode!#!#

Eu sou  aquela mulher marcante...
Sou aquela que posso fazer espalhafato no meio da sala,
entre tantas outras,
nota-se pela minha discrição,
pois tenho luz própria que ofusca todas as outras...
Não ligo a futilidades,
não valorizo palavras bonitas tantas vezes provadas incoerentes pela falta dos gestos , das atitudes...
Sou segura de mim, valorizo me com aquela arrogância saudável de quem sabe o que vale e não aceita menos ..... não ligo ao status social, observo serenamente, atenta aos gestos , às atitudes, pois são os gestos e as atitudes que para mim fazem toda a diferença...
Mulher interessante..... posso até vir tapada até ao pescoço, mas tenho uma aura especial que me  envolve, por toda a minha maneira de ser, estar, que faz muita confusão a muita gente....
Sou aquela que não precisa de pisar em ninguém para subir bem alto...
Sou aquela que, conquista , vive na ilusão de que a vida é infinita.
Não  é para quem a quer, mas sim...para quem a merece!

Pagina pessoal - fatimamarreiros

Pagina pessoal - fatimamarreiros

Diário da minha Fibromialgia - CCVII

Fibromialgia

Muito se fala em Fibromialgia,  mas ninguém encontra a cura...

Bom vou fazer uma experiência à base de alimentos,  pois nós já não temos nada a perder...

8° Dia
1 copo de água morna em jejum com 1 limão

 Mamão
Mirtilos Silvestres


1 ramo coentros frescos
Aipo
 dente de Alho
Rebentos
Espinafres
Coentros

Fiz um refogado, alho e rebentos ☺☺
Salada de Alface, Tomate, cebola,   e coentros

 Chá de Cidreira

Limão

Mirtilos Silvestres ajudam a restaurar o sistema nervoso central e eliminam do fígado as neurotoxinas
Aipo reforça o ácido clorídrico dos intestinos e fornece sais minerais ao sistema nervoso central
Espinafres criam um ambiente alcalino no organismo e fornecem micronutrientes absorvíveis pelo sistema nervoso
Coentros removem metais pesados,  como o mercúrio e o chumbo,  alguns dos alimentos preferidos do VEB
Salsa remove os níveis elevados do cobre e alumínio,  que alimentam o VEB
Alho alimento antiviral e anti bacteriano que defende contra o VEB
Gengibre ajuda na assimilação dos nutrientes e alivia os espasmos associados ao VEB
Alface estimula os movimentos peristálticos do trato intestinal e ajuda a limpar o veb do Fígado
Papaias restauram o sistema nervoso central, fortalecem e recons tituem o ácido clorídrico dos intestinos

Diário da minha Fibromialgia - CXCIX

Lutando com todas as minhas forças, eu aqui me fortalecendo..tentando a todo o custo manter me bem.. e vem ele com uma simples atitude, atira-me novamente pelo precepício abaixo

Mas, quem és tu afinal???

Não serias aquele que me amaria incondicionalmente?

Não serias aquele que deverias-me ver feliz, e contente??

E Porquê?

Porquê, que quando eu me consigo fortalecer mais um pouco, vens tu e atiras-me tudo??

Porquê?? Não consigo entender...

Quando eu mais preciso daquele abraço, daquele carinho, daquele mimo, tu nunca estás lá para mim, nunca, porquê??

Porquê???

Mas quem és tu afinal....??

Amor, certamente que não é

Nem tão pouco paixão...

Porque o Amor, não faz sofrer o outro,

Amor, não é desilusão

Amor não é desmotivação

Mas afinal quem és tu???

Não deverias ser o primeiro a incentivar?

Não deverias ser o primeiro a elogiar? (não me lembro , se alguma vez, ouvi algum elogio da tua boca a meu respeito)

O Amor deveria-se viver um pró outro???

Não atacar-se um ao outro..

Porquê, que o meu amor, não é um grande AMOR??

Porquê

Diário da minha Fibromialgia -CCVI

Fibromialgia

Muito se fala em Fibromialgia,  mas ninguém encontra a cura...

Bom vou fazer uma experiência à base de alimentos,  pois nós já não temos nada a perder...

7° Dia
1 copo de água morna em jejum com 1 limão

 Mirtilos Silvestres
1 ramo coentros frescos
 dente de Alho
Espargos
Rebentos

Hoje foi o meu marido que fez uma omelete com espargos, alho e rebentos ☺☺
Salada de Alface, Tomate, cebola,  cenoura,  e coentros

 1 cápsula Ómega 3

Complexo Vitaminico B12

Chá de Cidreira

Limão

Mirtilos Silvestres ajudam a restaurar o sistema nervoso central e eliminam do fígado as neurotoxinas
Aipo reforça o ácido clorídrico dos intestinos e fornece sais minerais ao sistema nervoso central
Espinafres criam um ambiente alcalino no organismo e fornecem micronutrientes absorvíveis pelo sistema nervoso
Coentros removem metais pesados,  como o mercúrio e o chumbo,  alguns dos alimentos preferidos do VEB
Salsa remove os níveis elevados do cobre e alumínio,  que alimentam o VEB
Alho alimento antiviral e anti bacteriano que defende contra o VEB
Gengibre ajuda na assimilação dos nutrientes e alivia os espasmos associados ao VEB
Framboesas ricas em antioxidantes para remover radicais livres dos órgãos e da corrente sanguínea.
Alface estimula os movimentos peristálticos do trato intestinal e ajuda a limpar o veb do Fígado
Papaias restauram o sistema nervoso central, fortalecem e recons tituem o ácido clorídrico dos intestinos
Batata Doce ajuda a limpar e desintoxicar o fígado dos subprodutos e toxinas

Diário da minha Fibromialgia - CCV

Fibromialgia

Muito se fala em Fibromialgia,  mas ninguém encontra a cura...

Bom vou fazer uma experiência à base de alimentos,  pois nós já não temos nada a perder...

6° Dia
1 copo de água morna em jejum com 1 limão

 Mirtilos Silvestres
1 ramo coentros frescos
 dente de Alho
Espargos
Rebentos

Hoje foi o meu marido que fez uma omelete com espargos, alho e rebentos ☺☺
Salada de Alface, Tomate, cebola,  cenoura,  e coentros

 1 cápsula Ómega 3

Complexo Vitaminico B12

Chá de Cidreira

Limão

Mirtilos Silvestres ajudam a restaurar o sistema nervoso central e eliminam do fígado as neurotoxinas
Aipo reforça o ácido clorídrico dos intestinos e fornece sais minerais ao sistema nervoso central
Espinafres criam um ambiente alcalino no organismo e fornecem micronutrientes absorvíveis pelo sistema nervoso
Coentros removem metais pesados,  como o mercúrio e o chumbo,  alguns dos alimentos preferidos do VEB
Salsa remove os níveis elevados do cobre e alumínio,  que alimentam o VEB
Alho alimento antiviral e anti bacteriano que defende contra o VEB
Gengibre ajuda na assimilação dos nutrientes e alivia os espasmos associados ao VEB
Framboesas ricas em antioxidantes para remover radicais livres dos órgãos e da corrente sanguínea.
Alface estimula os movimentos peristálticos do trato intestinal e ajuda a limpar o veb do Fígado
Papaias restauram o sistema nervoso central, fortalecem e recons tituem o ácido clorídrico dos intestinos
Batata Doce ajuda a limpar e desintoxicar o fígado dos subprodutos e toxinas