sexta-feira, 31 de março de 2017

Diário da minha fibromialgia - XXX



Diário da minha Fibromialgia – XXX

A discriminação existe em toda a parte mesmo…
💖💖💖💖
Fui a Segurança social, pedir a simulação para a minha reforma por invalidez, ao chegar lá o segurança me perguntou para quê, para me entregar a senha correcta.
E mal eu lhe falei em reforma, o olhar do senhor correu meu corpo da cabeça aos meus pés e dos meus pés à minha cabeça, literalmente me dizendo:
“Só a própria pessoa que vai pedir a simulação e que pode o vir requerer…”
E eu amavelmente respondi lhe, sim eu sei é para mim.
O segurança voltou me a olhar de novo e entregou me uma senha, mas consegui ler o pensamento dele, esta menina  aqui deve pensar que lhe dão assim a reforma…


Nossa,  como  a discriminação dói, quer dizer se for alguém velho,  ou de outra etnia, ou um estufaciente, eles dão tudo, mas como as dores não se vêem…
olham para nos com um olhar discriminatório que nos fazem sentir tão mal, tão mal...
💖💖💖💖💖  💖💖💖💖💖

Fibromialgia - Nova Medicação




Nova medicação

Nova consulta, nova medicação, então passou a ser:

De manhã:
Pantoprazol, 40mg
Flexiblan, Ciclobenzaprina, 10mg
Pregabalina, Lyrica, 50mg
ADT, Amitriptilina, 25mg

(Em S. O. S.)
Arthrotec, Diclofenac+Misoprostal, 50mg+0,2mg 
Nurofen, Ibuprofeno, 400mg
Furadantina, Nitrofurantoína, 100mg

A noite:
Pantoprazol, 40mg
Pregabalina, Lyrica, 50mg
Duloxetina, 60mg

(Em S. O. S.)
Arthrotec, Diclofenac+Misoprostal, 50mg+0,2mg 
Nurofen, Ibuprofeno, 400mg
Furadantina, Nitrofurantoína, 100mg



quinta-feira, 30 de março de 2017

Torta de laranja para Diabéticos


Torta de laranja para Diabéticos 
By Chefe Dia(r)ete Fábio

190gr Stevia

25gr Farinha 
7,5gr Fermento 
1laranja grande. (sumo e raspas)
6 ovos 


Pré aqueça o forno a 225°C.
Juntar a Stevia, a farinha, o fermento, misture muito bem. 
Raspe a casca da laranja e junte ao preparado anterior. 
Esprema o sumo da laranja e reserve. 
Bata os ovos muito bem, e junte tudo envolvendo muito bem. 
Unte um bocado de papel manteiga a utilizar no tabuleiro com um pouco de manteiga. E despeje o preparado. 
Leve ao forno por 25minutos.
E voilá... Agora é só enrolar. 
A torta do chefe Fábio está pronta... 
Um Diab(r)ete a deliciar-se... 


A minha filha deve ser fotógrafa...

A minha filha deve vir a ser uma grande fotógrafa... Não posso deixar nada a geito que ela pegue, pois se não...
No meu telemóvel já tenho umas 300 tal fotos para apagar outra vez....
Na máquina fotográfica mais outras tantas...
No tablet nem se fala são as fotos, são os vídeos...
Até parece que quanto mais fotos apago, mais fotos aparecem💖💖💖
O raio da moça deve me sair cá uma didática.. 

Diário da minha fibromialgia - XXIX

Diário da minha Fibromialgia – XXIX
Estou cheia de dores. Estou deitada e meu corpo está doendo por todos os lados.
😢😢😢😢😢

Ao tocar na minha antepenúltima coxa interior, não está negra,  mas ao tocar lhe parece que tem um edema enorme,  é uma dor de quase perder os sentidos.



Derrepente deu uma dor no joelho parecendo um berbequim ali a escarafunchar, a escarafunchar, dói imenso, por várias vezes tenho estes episódios que duram pelo menos uns cinco minutos, Pareço que me estão operando ao joelho a sangue frio e que esburacam toda a minha carne e ossos e eu assistindo, nossa mas é muita dor😢😢😢😢😢

"Já não tenho Mulher" - Fibromialgia

"Já não tenho Mulher" - Fibromialgia 

"Já não tenho Mulher, além de não fazeres nada em casa agora já nem és Mulher "
Estas foram as palavras que escutei do meu marido hoje...
E custou me tanto, nem imaginam, custou me mais do que se é tivessem dando uma facada no meu peito, nossa nós temos dor à séria, dores horríveis, dores insuportáveis, mas a nossa maior dor ainda é esta... 

A dor da incompreensão... 

No início parece tudo muito bonito..." Aí eu ajudo te, juntos vamos conseguir, meninos ajudem a mãe que ela não pode, vai descansar, vai" e depois vêm uma bejarda destas. 

Não sabem, nem sonham o poder que as palavras têm, não têm consciência de quanto às palavras nos ferem, nos magoam, a nós que nos roubaram tudo com esta maldita síndrome a que dão pelo nome de Fibromialgia.

Já há vários dias, que tenho piorado bastante com as minhas dores, não consigo fazer muita coisa, mal faço o essencial, a comida para os meus filhos, e mesmo assim com várias paragens porque não aguento com as dores que tenho, e o meu marido ainda acha se no direito de me exigir sexo, se eu não estou bem, com essas atitudes e palavras ainda vou ficar pior...
Não deixo de te amar por não fazer sexo contigo, mas deixo de fazer Amor contigo porque estas malditas dores abundam imensamente meu corpo, minha alma. Se gostares mesmo de mim esperará, mas jogares me abaixo eu não te vou permitir, porque o amor não está em fazermos todas as noites sexo... 
💖💖💖💖💖 💖💖💖💖💖







Diário da minha fibromialgia XXVIII


Diário da minha Fibromialgia – XXVIII
Nova medicação
Consulta  de doenças auto imunes,  veio aumentar as dosagem dos medicamentos e acrescentar mais o flexiblan, e mais o ahrotec...
É assim que  vou andar na próxima temporada, dopada, toda drogada


Nova medicação, novas dosagens.. De que vale ficar sem dor, se dou cabo do estômago,, se vou continuar a inchar... 

quarta-feira, 29 de março de 2017

Diário da minha Fibromialgia – XXVII

Diário da minha Fibromialgia – XXVII
A nossa amiguinha Fibromialgia, a dar as suas cartas...
Hoje fui levar a minha pequenita á escola, e derrepente fui abordada por uma vizinha a me dar os parabéns pela minha gravidez...lol
😄😄 😄😄 😄😄
Eu estou super inchada, custo muito a andar, ainda só nova e então as pessoas associam o meu inchaço a uma gravidez...
Nossa, as pessoas nem imaginam o quanto era bom puder trocar e passar a ter mais 2/3/4 filhos, do que ter Fibromialgia

💖💖💖💖💖  💖💖💖💖💖

terça-feira, 28 de março de 2017

Diário da minha Fibromialgia – XXVI


Diário da minha Fibromialgia – XXVI
A nossa amiguinha Fibromialgia, prega-nos com cada partida...
Estava eu bem, bem disposta, alegre e contente, fui buscar o meu filho à escola e fomos beber um cafezinho com o meu “velho” é um tio meu que eu adoro e andamos sempre na brincadeira um com o outro...
💖💖💖💖💖  💖💖💖💖💖

Bebemos o café , lá perto da casa dele, mas quando vinhamos para casa com um passo mais largo por causa do chuvisco, não consegui, acompanhá-los, um cansaço abateu-se sobre o meu corpo, um cansaço enorme que me sufocava, que quase deixei de respirar.
É assim conviver com a nossa amiguinha Fibromialgia, num momento estamos  optimas, noutro no meio da lama

😣😣😣 😣😣😣

segunda-feira, 27 de março de 2017

Diário da minha Fibromialgia - XXV


Diário da minha Fibromialgia - XXV

Quando me levantei até parecia que tinha hoje alguma energia...
Fui levar a menina a pré. Tomei o meu pequeno almoço,
e lembrei me, hoje preciso de ir às compras...

Lá fui, gastar o meu dinheirinho quase todo, pagamento, da luz, da água, das comunicações..enfim

Bebi o meu cafezinho tranquila, peguei no carrinho das compras e lá fui eu, tranquila e sem stress..

Nossa, mas na hora de  pôr os produtos no tapete rolante, comecei a ficar tão  cansada, tão cansada, que até a rapariga da caixa reparou, mas foi bastante simpática e disse me " para pedir na recepção que alguém ia comigo colocar as coisas no carro" - não sabia que tinham esse serviço, mas respirei fundo e disse- eu consigo, apesar de estar tão cansada, eu tenho que conseguir...

Pois levei 30 minutos a pôr as coisas no carro para me vir embora, tive que fazer imensas pausas, já a porta de casa foi igual...

Isto de viver com a nossa amiguinha Fibromialgia, não é o que parece, as pessoas olha para nós bem, mas na realidade a nossa vida é um caco, tudo o que dantes fazia em 5 minutos agora levamos horas para terminar qualquer tarefa .


domingo, 26 de março de 2017

Diário da minha Fibromialgia - XII

Diário da minha Fibromialgia – XII

Não ficamos tristes porque achamos bonitinho chorar, ficamos tristes por querermos fazer coisas simples e nos vermos impedidas por essa maldita síndrome.
Não nos abstemos de viver, ficamos a mercê de uma sensação de impotência diante da imensa vontade de lutar contra esses sintomas que nos limita.
Não adianta vir falar que somos fortes, que somos capazes, que precisamos reagir, pois sabemos bem que essas palavras não nos levam a lugar nenhum. Apenas nos dá a certeza de que por mais que lutemos, somos freados por uma dor constante, uma fraqueza impertinente e uma tristeza que consome o que ainda de bom sobrara.
Sentimo-nos como pássaros sem asas, borboletas sem cores, músicas descompassadas num bailar de sonhos contidos.
Não queremos um juíz para ditar um veredito, queremos um abraço terno, respeito e um vago silêncio para tentarmos compreender o que ainda resta pra nós...
Não somos dramáticos, não somos exibicionistas, não somos coitadinhos, somos o reluzir de uma dor constante que nos faz apresentar um espetáculo nada plausível.
Somos personagens e telespectadores de nossos próprios atos. Não sabemos exatamente o que iremos encenar no dia seguinte pois o script desse teatro sempre fica nas mãos de Deus...
Texto de Hyl Lorraine

Sonhei que tinha Piolhos !!!!!

Sonhei que tinha Piolhos !!!!!
Esta noite sonhei que tinha a minha cabeça cheia de piolhos!!!!
"Estava deitada com a cabeça numa almofada branca e derrepente quando me levantei tinha 3 ou 4 piolhos na almofada, ao ver o cabelo, estava com muitos piolhos...A minha aflição em matá-los foi grande e pensar na vergonha de ir á rua assim com a cabeça "

É que levei depois a manhã inteira a lembrar me do sonho e acoçar a cabeça, que sonho horrível e que se “transpôs” para a realidade.


???????? 

Um daqueles sonhos que fazem sua cabeça coçar
Sonhar com piolho significa:
que algo anda te incomodando ou parece que alguém tem “sugado” suas energias e se aproveitado de você.
que você está passando por um momento sensível
Normalmente é um indício de que você está sendo iludido em relação a algo importante para você.

O que significa sonhar que está matando piolhos?
Assim como matar piolho na cabeça é uma forma de alívio, sonhar que está matando piolhos não é diferente, pois significa que você resolverá questões pendentes que estão tirando o seu sossego e terá sucessos em novos desafios futuros.
Sonhar com muitos piolhos é um aviso para você não ignorar os pequenos problemas para que não se tornem grandes problemas. Não deixe pequenas coisas que te incomodam acumular, pois podem se tornar uma bola de neve incontrolável.
Sonhar com piolhos na cabeça: (Pode ser na sua, ou de outra pessoa )
saiba que isso não é um bom presságio.
quer dizer que desilusões irão chegar,
pode ser por perda de um negócio importante
ou um fim de relacionamento.
Pode indicar um período de sua vida que seja pesado
e que indique algo que te traga incômodos.
Verifique o que ou quem está te incomodando e livre-se delas o mais rápido possível.

Sonhar que está matando ou catando piolho:
é sinal de sucesso e simboliza que aquilo que você vem trabalhando ou planejando terá frutos.
que passará tranquilamente pelos problemas que te assolam.


Ter um sonho com piolhos em casa indica prosperidade.

sábado, 25 de março de 2017

Diário da minha fibromialgia - XXIII



Diário da minha Fibromialgia – XXIII
O rastilho da minha Fibromialgia vai se estendo como uma passadeira que se vai desdobrando dia após dia...
É inevitável à tarefas que vamos podendo deixar de fazer ao longo desta caminhada, algumas até com alguma satisfação (há um ano que não passo a ferro), mas há outras que nos custam muito , custam-nos lágrimas de sangue...
Estava vestindo a minha princesa linda, e não lhe conseguia vestir as suas meias, não lhe consegui calçar as sapatilhas, que desgraça meu Deus, dá me forças para secar estas lágrimas de sangue e continuar a seguir em frente...

♡💖♡💖♡💖💝

sexta-feira, 24 de março de 2017

Diário da minha Fibromialgia – VIII

Diário da minha Fibromialgia – VIII
Fibromialgia & Entrudo

Dia de cama depois da caminhada de ontem, desfiles e mais desfiles de Carnaval e eu não os acompanhei todo o percurso com eles. Mas foi o suficiente para me deixar de rastos, cheia de dores, sem puder me levantar da cama hoje.
😣😣😣 😣😣😣
Consegui depois sair à noite para ir ao enterro em Ferragudo, com a Fanfarra, nesta quarta feira de cinzas, aqui é normal fazer-se o enterro do carnaval.
💖💖💖💖💖

Os meninos divertiram-se , mas estava muito frio, muito desagradável mesmo e nós viemos mais cedo para casa.

Mas eu vou conseguir, lutar mais um dia com a minha fibromialgia 💖💖💖


A verdade é que a vida nunca deixou de ser um desafio...
Mas não precisa ter medo não.
A gente tem é que ter fé.

💖💖💖💖💖

Porque eu Sou mais Forte
Porque eu Vencerei 
Porque eu mereço Ser FELIZ 💖💖💖👑👑


#fibromialgia
#sentirfibromialgia
#serfibromialgica
#convivercomdor
#serfelizcomfibromialgia
#vencerfibromialgia 



Diário da minha fibromialgia - XXII




Diário da minha Fibromialgia – XXII
Minha querida Mãe, quem têm uma Mãe assim têm tudo...
Obrigada por seres a Mulher Heroína e Mãe preocupada comigo, agora com 39 anos, mas nesta fase da minha vida muito, mas muito complicada... A minha querida Fibromialgia 😉😉😉
A minha mãe  soube que já uns 4 ou 5 dias eu estava sem medicação.. e foi pedir dinheiro emprestado para eu puder ir comprar os comprimidos....

Eu já andava muito em baixo, com muitas dores, com muitas dores mesmo, o meu estado de espírito estava a ser afectado por isso, eu já nem sorria, gritava em vez de falar, chorava por tudo e por nada (eu sei que foi o meu filho Fábio que lhe contou mas ao mesmo tempo será que fui indelicada com ela....?) penso que não, mas se de alguma forma o fiz foi inconscientemente. Adoro te Mãe

quinta-feira, 23 de março de 2017

Paz de Jesus

Paz de Jesus
Hoje, fui à missa que minha mãe encomendou para os meus avós e seus familiares....
Ao entrar na igreja senti aquela paz, uma paz vinda lá do fundo, brilhante que nos iluminava...
Senti me tão bem ali...



Eu deixei de frequentar aquela igreja por ter uma aqui bem pertinho de minha casa, que regularmente vou.
      

Mas a minha igreja, aquela onde eu cresci, é linda e mágica, foi lá que quando eu era pequena imaginava tudo, foi lá que fiz a minha primeira comunhão, lá me casei, e lá batizei o meu primeiro filho, no entanto é apesar de não ser a igreja da minha área de residência, é lá que quando eu estou em baixo penso em ir para encontrar a paz necessária para prosseguir...
💖💖💖💖💖  💖💖💖💖💖 


Diário da minha Fibromialgia – X

Diário da minha Fibromialgia – X
Quase chorei, quando vi a minha fanfarra tocar...
O que esta maldita doença me tirou...
Não vou puder desfilar no 25°aniversário...
Hoje acordei, super mal, toda inchada, a cabeça a doer, mal conseguia levantar me, acho que há muito tempo que não estava assim...até as unhas doíam me...
Logo hoje, logo hoje que tinha o 25º Aniversário da Nossa Fanfarra, custou me tanto não puder ter ido desfilar com eles...há mais de 24 anos que ando lá, desde os meus 14 anos que participo em desfiles, procissões, organizações...e agora por causa desta maldita doença tive que me afastar, não consigo tocar mais, não consigo marchar...ainda por cima hoje que estou toda inchada, e que me doí tanto a cabeça...mas eu tenho que ser mais forte que esta maldita ... esta maldita chamada Fibromialgia !!!!

👊❤❤❤👊

Tomei uma dose de comprimidos de cavalo e fui me despachar... 
Fardei-me a mim e a minha pequenita a “mascote”, e fui para os Bombeiros esperar por eles no final do Desfile...

Foi a melhor coisa que fiz, diverti-me, estive com os meus amigos, com os meus primos da banda de Aljezur, foi bom, muito bom, por momentos passou me as dores e consegui participar um pouquinho, mesmo assim ainda consegui partir o nosso bolo de aniversário mais uma ano que Felicidade, é porque nós somos Felizes com estes pequenos actos...Tive hoje uma tarde muito Feliz..

Diário da minha fibromialgia - XXI



Diário da minha Fibromialgia – XXI
Hoje levantei me, podre de sono, mas como queria ir vender as minhas coisinhas à feira das velharias e já tinha o carro carregado...  lá me despachei e fui,  ainda não saí de casa mas isto já está a ser bué cansativo..

Esqueci me do guarda sol e como ficamos ao sol, está imenso calor quase que derreto aqui
Derrepente de tanto calor que estava comecei mesmo a sentir a inchar, nossa, nunca me tinha acontecido uma coisa destas, parecia um balão que sopravam com um raio de sol, quanto mais tempo estava ao sol, mas inchada ficava...

Enfin viemos mais cedo para casa para fugir do sol e descansar um pouquinho

quarta-feira, 22 de março de 2017

35 000 Visualizações


35000 Visualizações
Obrigada !!!
Foram lidas trinta e cinco mil vezes o meu Blog .
Criei o meu blog para partilhar com voçês e com o mundo as minhas experiências sobre o nosso di-a-dia, sobre a minha Fibromialgia, sobre os meus três filhos, sobre a Diabetes do meu filho, enfim de certos pensamentos  e partilhas da interação com o mundo exterior....
Obrigada a todos vós por me aturarem, por lerem as minhas reles e humildes palavras, o meu obrigada!!!


Diário da minha Fibromialgia – XXIV


Diário da minha Fibromialgia – XXIV

As dores maiores desta doença, são as dores da alma...
Sim, são essas que nos mais machucam...
As incompreensões das outras pessoas, até tanto nos faz, mas das que vivem debaixo do mesmo tecto que nós, essas sim, essas incompreensões ferem-nos, matam-nos aos poucos este sofrimento sim é o pior sintoma que podemos ter da nossa amiga Fibromialgia.

Até podem dizer que estão do nosso lado, que nos apoiam, que se preocupam connosco e blá,blá,blá..
Mas as atitudes que tomam no dia-a-dia são completamente ao contrário, são atitudes que nos deitam abaixo, que nos machucam, que nos magoam, que nos ferem, que nos destroem...


“Ah, não fizeste o jantar, não fizeste o almoço, não limpaste, não lavaste, e uma pessoa que vai trabalhar 12 horas ainda tem que vir fazer as coisas...” – se não fiz, foi porque não pude, foi porque não consegui, impressionante como a compreensão deixa de ter valor tão facilmente, ao contrário da nossa doença, que aumenta a dor de dia para dia.

terça-feira, 21 de março de 2017

Violência Doméstica

Nunca pensei estar a escrever isto, mas têm que ser, preciso de o fazer..pensei..pensei , mas o melhor é descrever o que me vai na alma agora mesmo, neste momento.
Fala-se muito em violência doméstica nestes últimos anos, mas não é só bater que é considerado maus tratos...desde sempre que o meu marido me chamava nomes, mas nunca quis dar importância...pois mas devia eu sei,,,
Eu anteriormente, já tive essa experiência horrível, estive junta dois anos com um rapaz que me batia, que me maltratava, que gastava o meu dinheiro, que tirava tudo para ir comprar droga, eu jurei para mim mesma que mais nenhum cabrão me iria tocar, mais nenhum cabrão me ia rebaixar enquanto, pessoa, enquanto mulher
Mas hoje levei um apertão no braço que fiquei negra e um puxão na orelha, mesmo em frente aos nossos três filhos,...não é possível...afinal não sei com quem estou casada, ...Eu tenho três filhos pequenos para sustentar, e não quatro...só me apetece fugir daqui, desaparecer...não quero ser tratada assim, acho que tenho levado a minha vida toda a ser maltratada por toda a gente, já chega, já chega!!!
A seguir vem falar comigo, como se nada tivesse acontecido, como tu próprio dizes, as Desculpas não se pedem, evitam-se.... mas nem desculpas tu pedes...
Eu não posso deixar mais que me pisem, que me tratem mal, mas ao mesmo tempo sei que se me separar ele vai-me fazer a minha vida num inferno, e eu estou doente, com uma doença crónica e não vou aguentar....

Diário da minha Fibromialgia – VII

Diário da minha Fibromialgia – VII
Fibromialgia & Carnaval
E hoje é Carnaval...

Dia de Folia
Dia de Alegria..

Hoje vou descansar o máximo para conseguir aproveitar este Carnaval, a minha mãe está cá em casa vai fazer a comida e cuidar dos seus três netinhos...  

E voilá lá vamos nós os 4 participar no desfile da Fanfarra ...

Eu só fiz metade do percurso, mas fui mascarada à mesma, fui de carro e quase sempre os acompanhei, fizeram me lembrar velhos tempos...que bom...
Fizemos uma pausa que deu para descansar um pouquinho e regressamos á noite para fazer o Enterro do Entrudo...

Foi lindo, amei...à tanto tempo que não via aquelas pessoas, que saudades dos velhos tempos, dos meus amigos de infância...

Diverti-me tanto e a minha amiguinha Fibromialgia, portou-se bem, pelo menos por agora porque amanha, logo se verá ... porque confesso que no final da noite estava bastante cansada, e já sentia fraqueza, algumas dores de cabeça...enfim...mas consegui chegar ao fim do desfile.

Mas eu vou conseguir, lutar mais um dia com a minha fibromialgia 💖💖💖


A verdade é que a vida nunca deixou de ser um desafio...
Mas não precisa ter medo não.
A gente tem é que ter fé.


💖💖💖💖💖

Porque eu Sou mais Forte
Porque eu Vencerei 
Porque eu mereço Ser FELIZ 💖💖💖👑👑


#fibromialgia
#sentirfibromialgia
#serfibromialgica
#convivercomdor
#serfelizcomfibromialgia
#vencerfibromialgia 



Diário da minha fibromialgia - XX


Diário da minha Fibromialgia – XX
Pareço um Zombie...
 😣😣😣 😣😣😣
Há mais de uma semana que não durmo direito... 
Os carneirinhos são contados, mas só consigo mesmo dormir lá para as 3/3:30da manha
Durante o dia também não durmo, mas no entanto reflecte se na imagem
♡💖♡💖♡💖💝

segunda-feira, 20 de março de 2017

Bolo para Jovens Diabéticos

4 ovos

300 gr. Cenouras

60 grande. Beterraba













Beterraba crua

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos
Tabela de valor Nutricional
Porção de g
% VD*
Valor energético48.8kcal = 205kj2%
Carboidratos11,1g4%
Proteínas2,0g3%
Fibra alimentar3,4g14%
Fibras solúveis0,0g-
Cálcio18,1mg2%
Vitamina C3,1mg7%
Piridoxina B60,0mg0%
Fósforo19,4mg3%
Manganês1,2mg52%
Magnésio24,4mg9%
Lipídios0,1g-
Ferro0,3mg2%
Potássio375,1mg-
Cobre0,1ug0%
Zinco0,5mg7%
Tiamina B10,0mg0%
Sódio9,7mg0%
* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

440 grande. Laranja em sumo









Busca de Alimentos






Tabela nutricional% VD (*)
Calorias (valor energético)52,04 kcal2,6 %
Pontos*1-
Carboidratos11,8 g3,93 %
Proteínas0,94 g1,25 %
Gorduras totais0,12 g0,22 %
Gorduras saturadas0,02 g0,09 %
Fibra alimentar1,9 g7,6 %
Sódio0 mg0 %
-250 grande. Casca
150gr. Mel
100gr=78hc

1 com café canekla
5 gr. Canela
150 grande farinha de trigo integral
100gr=65 hc
60gr amido milho
100gr=90hc

100gr. Margarina
11 grande fermento

1070gramas

Quantidade Por 
Calorias 155
Gorduras Totais 11 g
Gorduras Saturadas 3,3 g
Gorduras Poliinsaturadas 1,4 g
Gorduras Monoinsaturadas 4,1 g
Colesterol 373 mg
Sódio 124 mg
Potássio 126 mg
Carboidratos 1,1 g
Fibra Alimentar 0 g
Açúcar 1,1 g
Proteínas 13 g
Vitamina A520 IUVitamina C0 mg
Cálcio50 mgFerro1,2 mg
Vitamina D87 IUVitamina B60,1 mg
Vitamina B121,1 µgMagnésio10 mg



Quantidade Por 
Calorias 304
Gorduras Totais 0 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Poliinsaturadas 0 g
Gorduras Monoinsaturadas 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 4 mg
Potássio 52 mg
Carboidratos 82 g
Fibra Alimentar 0,2 g
Açúcar 82 g
Proteínas 0,3 g
Vitamina A0 IUVitamina C0,5 mg
Cálcio6 mgFerro0,4 mg
Vitamina D0 IUVitamina B60 mg
Vitamina B120 µgMagnésio2 mg

Quantidade Por 
Calorias 247
Gorduras Totais 1,2 g
Gorduras Saturadas 0,3 g
Gorduras Poliinsaturadas 0,1 g
Gorduras Monoinsaturadas 0,2 g
Gorduras Trans 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 10 mg
Potássio 431 mg
Carboidratos 81 g
Fibra Alimentar 53 g
Açúcar 2,2 g
Proteínas 4 g
Vitamina A295 IUVitamina C3,8 mg
Cálcio1 002 mgFerro8,3 mg
Vitamina D0 IUVitamina B60,2 mg
Vitamina B120 µgMagnésio60 mg

Também pesquisados





Quantidade Por 
Calorias 54
Gorduras Totais 0 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Poliinsaturadas 0 g
Gorduras Monoinsaturadas 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 2 mg
Potássio 42 mg
Carboidratos 13 g
Fibra Alimentar 0,2 g
Açúcar 9 g
Proteínas 0,2 g
Vitamina A44 IUVitamina C15 mg
Cálcio2 mgFerro0,1 mg
Vitamina D0%Vitamina B60,5 mg
Vitamina B120 µgMagnésio3 mg



Quantidade Por 
Calorias 340
Gorduras Totais 2,5 g
Gorduras Saturadas 0,4 g
Gorduras Poliinsaturadas 1,2 g
Gorduras Monoinsaturadas 0,3 g
Colesterol 0 mg
Sódio 2 mg
Potássio 363 mg
Carboidratos 72 g
Fibra Alimentar 11 g
Açúcar 0,4 g
Proteínas 13 g
Vitamina A9 IUVitamina C0 mg
Cálcio34 mgFerro3,6 mg
Vitamina D0 IUVitamina B60,4 mg
Vitamina B120 µgMagnésio137 mg